Les intentionnalités de 2023…

« Se reconnecter à soi et au présent »

Profiter de l’instant présent : une clé de notre bonheur

Avant de voir comment réussir à profiter de l’instant, comprenons pourquoi c’est important.

CHANGER DE MODE DE FONCTIONNEMENT POUR PROFITER DE L’INSTANT PRÉSENT

Nous avons tendance à ne pas voir passer le temps pour plusieurs raisons :

• L’automatisme : nous réalisons de nombreuses activités en mode automatique, sans vraiment nous en rendre compte. C’est notamment le cas lorsque l’on conduit et que l’on s’étonne tout à coup d’être déjà arrivé.e à destination !
• La peur : on redoute quelque chose, alors plutôt que de vivre le moment présent, on choisit de vivre dans une fausse anticipation de l’avenir. Il existe une citation très juste qui indique que s’inquiéter c’est souffrir deux fois !
• Le passé : nous nourrissons la peine et les regrets de ce qui s’est déjà produit.

Se reconnecter à l’instant présent, c’est se reconnecter à notre seule zone de pouvoir : Hier et demain sont hors de portée, mais maintenant tout est parfait… Maintenant, tout est possible….

PROFITER DE L’INSTANT PRÉSENT QUAND TOUT SEMBLE S’EFFONDRER…

Profiter de l’instant présent est d’autant plus important lorsque les événements que nous vivons sont difficiles…

Nous pouvons en prendre conscience avec les années écoulées. Cette période s’est avérée particulièrement compliquée. L’isolement, la tension ambiante, la peur et parfois même la colère, ont concouru à renforcer le mal-être chez de nombreuses personnes.

Dans ces moments-là, il apparaît plus que jamais nécessaire de cultiver sa présence pour prendre de la distance par rapport à tout ce que l’on peut ressentir. Il s’agit alors de lâcher prise pour simplement observer ce que l’on vit. Sans juger ni analyser.

Ainsi, progressivement, nous parvenons à ne plus nous laisser déborder par tout ce que nous ressentons et à retrouver la pleine possession de nos ressources personnelles.

Quand le mental nous empêche de profiter de l’instant présent

Notre mental peut se montrer bloquant lorsqu’il s’agit de profiter de l’instant présent. En effet, il peut y avoir deux types d’appropriation mentale de ce concepts :

• S’identifier à l’activité mentale : Lorsque l’on se reconnecte à l’instant présent, on ne cherche pas à s’identifier à toutes les pensées qui nous assaillent. On accueille simplement ce qui passe (pensées, ressentis, événements…).
• Vouloir vivre du positif : Profiter de l’instant présent ne signifie pas essayer de se convaincre que ce que l’on vit n’est pas si mal, ni de chercher à cultiver la gratitude comme la pensée positive pourrait nous le laisser croire.

Se reconnecter à l’instant présent revient tout simplement à cultiver sa présence, autrement dit à lâcher prise sur tout jugement, toute interprétation, de ce que l’on est en train de vivre pour simplement observer et accueillir.

Et pour cela, il peut donc être nécessaire d’apprendre à prendre du recul par rapport à notre mental… Profitez de ce moment qui vous est offert…