Votre enfant s’inquiète beaucoup, les séparations sont difficiles ou ses émotions débordent ? Votre adolescent manque de confiance, se sent mal dans sa peau ou perd ses moyens face aux évaluations ?
Vous essayez de l’aider, de le rassurer, d’en parler avec lui.
Mais parfois, les difficultés persistent et vous ne savez plus comment vous y prendre.
J’accompagne les enfants et les adolescents en leur proposant un espace d’écoute et des outils adaptés à leur âge, à leurs besoins et à leur personnalité.
Vous souhaitez en parler ? échanger?
https://perfactive.fr/-bulles-de-sophro-bertrand-blandine/blandine-bertrand/book: LA SOPHROLOGIE POUR LES ENFANTS ET LES ADOS?Comment va se dérouler la séance?
Pour les enfants
Les difficultés ne sont pas toujours faciles à expliquer avec des mots. Elles peuvent se manifester par des pleurs, des colères, un besoin fréquent d’être rassuré ou un refus de certaines situations.
Votre enfant peut être accompagné pour :
L’anxiété et les peurs : il s’inquiète de ce qui pourrait arriver, redoute les situations nouvelles ou pose sans cesse les mêmes questions pour être rassuré.
Les séparations difficiles : quitter papa ou maman pour l’école, rester chez un proche ou dormir ailleurs provoque des larmes et beaucoup d’appréhension.
Les émotions qui débordent : les colères sont intenses, les frustrations difficiles à supporter et il peine à retrouver son calme.
Le manque de confiance : il se dévalorise, n’ose pas essayer ou vit chaque erreur comme un échec.
Les difficultés à s’endormir : les inquiétudes reviennent au coucher et il a du mal à se détendre ou à rester seul.
Les changements de vie : une séparation des parents, un déménagement ou une nouvelle école bousculent ses repères.
Ensemble, nous apprenons à reconnaître ce qu’il ressent, à repérer les tensions dans son corps et à découvrir ce qui l’aide à s’apaiser et à se sentir plus confiant.
Pour les adolescents
Entre les changements du corps, les relations avec les autres, la scolarité et les questions sur l’avenir, l’adolescence peut être une période difficile à vivre. En parler à ses parents n’est pas toujours évident, même lorsque les relations sont bonnes.
Je propose un accompagnement pour :
L’anxiété : les pensées tournent en boucle, il anticipe ce qui pourrait mal se passer et peine à relâcher la pression.
Les émotions difficiles à vivre : colère, tristesse, irritabilité ou sensibilité au regard et aux remarques des autres.
Le mal-être : il se sent mal dans sa peau, incompris, se replie ou ne trouve pas les mots pour expliquer ce qui lui pèse.
Le manque de confiance : il se compare, doute de ses capacités, n’ose pas s’affirmer ou a peur d’être jugé.
Le stress scolaire et les examens : les évaluations, les oraux, le brevet ou le bac génèrent une pression qui peut lui faire perdre ses moyens.
Les séances lui offrent un temps pour lui, où il peut s’exprimer, relâcher les tensions et apprendre à aborder les situations du quotidien avec davantage de calme et de confiance.
Des séances adaptées à son âge
La durée des rendez-vous et les outils proposés sont adaptés à l’âge de votre enfant, à sa capacité d’attention et à ses besoins.
Avec les plus petits, nous passons par le jeu, le dessin, les histoires et l’imagination.
Les mouvements et les exercices de respiration prennent une forme ludique, pour qu’ils puissent participer et expérimenter à leur manière.
Avec les plus grands et les adolescents, les échanges sont associés à des pratiques de respiration, de détente corporelle et de visualisation, en lien avec ce qu’ils vivent.
L’idée est aussi qu’ils puissent réutiliser ce qui leur convient : au moment d’une séparation, après une contrariété, avant de s’endormir ou à l’approche d’un examen.
Et la place des parents ?
Nous prenons le temps d’échanger sur ce qui vous amène et sur ce que votre enfant vit au quotidien. Sa propre demande est également écoutée, avec les mots qu’il peut mettre dessus.
La place des parents dans les séances s’adapte à son âge et à ses besoins, tout en lui laissant un espace personnel pour s’exprimer. Lorsque c’est utile, je vous partage des pistes simples pour soutenir l’accompagnement à la maison.
